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突破篮球(对于新手来说,篮球突破过人技巧都有哪些?)

时间:2023-07-28 20:47 来源:未知 点击:

篮球突破的基本方法有哪些?

1.交叉步突破。

动作方法:以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

动作要点:蹬跨积极,转探肩保护球。

2.顺步突破。

(1)动作方法:准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时,右脚向右前方跨出一步,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守。

(2)动作要点:蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。

3.后转身突破。

突破篮球(对于新手来说,篮球突破过人技巧都有哪些?)

(1)动作方法:以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守。

(2)动作要点:要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

突破篮球(对于新手来说,篮球突破过人技巧都有哪些?)

4.前转身突破。

(1)动作方法:以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。

(2)动作要点:移重心,蹬地运球动作连贯。

最后,要注意突破前的假动作,以创造更好的突破时机。

对于新手来说,篮球突破过人技巧都有哪些?

篮球是一项技术性很强的运动,要想打好篮球,必须掌握许多技术要领。以下是小编分享的打篮球突破的方法,希望对大家有所帮助。

1、单手虚晃突破。

用右手快速前进,接近防守队员时,迅速向左放下篮球,用左脚向左迈一步,然后迅速将篮球拉回右侧,同时将左脚向右推,进行单手快速转向右侧的动作。(左手握球则相反),优点: 与用双手佯装改变方向相比,单手握球的优点是脚步断,速度快。

2、虚晃体前变向。

这个动作对初学者来说可能有点困难。事实上,这个动作是由第一个动作完成的,然后是一个简单的前身变化。用你的左手推球,当你离防守队员一步之遥时,用你的左手把球拍向右边,然后用你的右脚迈出一小步。然后把球向左拉,左脚向左迈一大步。左手将球压下,迅速击中右手,同时将左脚推向右手,完成方向的改变。

3、虚晃转身过人

用左手推球,当接近防守队员时,用左手将球拍向右边,迅速拉回右边转身,转身完成后再将球传给右手,防止防守队员在身后透球。

4、加速跨步过人。

这一招对于弱小的防守者很有用。问问你自己要快,要坚强。首先,用左手和右手运球到防守队员的前面。当它被传送到右手时,左脚突然向右推,右手持球加速,同时,左臂将防守者推开。向右迈出一大步,用脚步和力量突破防守队员。

5、交叉步体前变向。

这是 nba 中常见的非凡举动。它实用而高效,受到许多 nba 球星的喜爱。首先,用右手将球握在防守队员的前面,迅速将球放到左手,然后再向前改变方向完成传球。简单,实用,不易失误。

篮球突破过人技巧

篮球突破过人技巧如下:

1、交叉步突破过人:由基本姿势开始,突破时,右脚前脚掌内侧用力蹬地,上体稍右转,左肩向前下压,左脚向左侧前方跨出,同时左手运球,接着右脚蹬地上步超越对手。注意:重心降低,转探肩保护球蹬跨积极,推放球要及时。

2、顺步突破过人:当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术,突破时,左脚内侧用力蹬地,右脚迅速向右前方跨出,同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出,继续运球前进,超越对手。注意:蹬跨有力,转身探肩,加速积极。

3、前转身突破过人:当对手贴身防守或背对篮接球时,可结合后转身、投篮等动作突破对手。以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者,突破时,以左脚为轴做前转身,右脚随着转身向球篮方向跨出,左肩向防守者的一侧空当下压,右手推放球后左脚蹬离地面向前跨出,超越对手。注意:重心要稳,跨步、蹬地、运球动作连贯。

4、后转身突破过人:与前转身突破运用时机相似,以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者,突破时,以左脚为轴做后转身,右脚随着转身向右后方的球篮方向跨出,脚尖指向侧后方,右肩向防守者的一侧空当下压,左手向右脚前方推放球后左脚蹬离地面向前跨出,超越对手。注意:重心要稳,右脚向侧前方跨出时脚尖方向要正确,推放球后左脚内侧用力蹬地加速。

篮球中“突破”什么意思?

狭义上的突破指通过个人能力运球过掉前方的防守人员;广义上指的是通过包括运球、传球以及各种战术配合击破对方防线使得球权更接近对方篮筐更易于得分的一个过程

突破篮球(对于新手来说,篮球突破过人技巧都有哪些?)

篮球突破技巧

以下是几种常用的篮球突破技巧:

1.技巧性变向:这种变向技巧通常包括使用身体上的假动作,转身和转弯,以及配合变速运动。这些技巧可以使防守者失去平衡,为突破创造机会。

2.低位爆发:低位爆发是指在低速移动时快速爆发,使得防守者无法跟随。要实现这个技巧,需要加强腿部的力量和灵活性。

3.技巧性变速:变速是指在运动中改变速度,通常通过在防守者左右晃动来实现。这种技巧需要加强脚步的协调性和灵活性。

4.突破传球:突破传球是指在突破过程中,将球传给队友来创造得分机会。这种技巧需要具备良好的视野和传球能力。

5.假投真突:假投真突是指在投篮动作中,突然改变方向来突破。这种技巧可以让防守者失去平衡,为进攻方创造机会。

请注意,篮球突破技巧需要结合个人实际情况来选择,需要加强个人的技术练习,并与队友进行配合训练才能发挥出最佳的效果。

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